HangiYaşta, Hangi Spor? 5-17 yaş arası çocuk ve ergenler günde en az bir saat orta ile yüksek şiddetli fiziksel aktivitede bulunmalı. Bu durumda da "Hangi yaşta, hangi spor yapılabilir?" "Spora başlama yaşı, branşına göre farklılık gösteriyor" diyen Prof. Dr. Gür, çocukların yaş aralıklarına göre fiziksel ve 26Temmuz 2022 - Salı 17:00. Analiz Fenerbahçe. Gustavo Henrique Kimdir, Kaç Yaşında, Hangi Mevkide Oynuyor? Fenerbahçe, yaz döneminde transfer çalışmalarını tüm hızıyla sürdürüyor. Maccabi Netanya-Başakşehir UEFA Konferans Ligi Ön Eleme Rövanş Maçı TRT Spor’da. UEFA Konferans Ligi temsilcilerimizden TümSpor - Beşiktaş ve Antalyaspor Ziraat Türkiye Kupası final maçında karşı karşıya gelecek. İki takım arasında oynanacak bu önemli müsabakanın tarihi bir çok futbol sever tarafından araştırılıyor. Türkiye Futbol Federasyonu'nun yaptığı açıklamayla bu konu netlik kazandı. Peki ama Ziraat Türkiye Kupası finali ne zaman nerede hangi kanalda? İşte ZTK final 17yaşında okçuluğa başlanır mı? Hangi spora hangi yaşta başlanır? Başlangıç olarak yüzme, dans ve jimnastik gibi sporlar oyun tarzında yaşa uygun çalışmalar olarak planlanabilir. Organize sporlara ve yarışmalara katılımın AKParti Grup Başkanvekili Muş, TBMM Başkanlığına sundukları kanun teklifiyle ilkokula başlama yaşının 66 aydan 69 aya çıkarılacağını bildirdi. - Anadolu Ajansı Evandernereli, hangi takımlarda oynadı, kaç gol attı? Evander, 9 Haziran 1998'de Brezilya'nın Rio de Janeiro şehrinde dünyaya geldi. Brezilyalı wlJL. Giriş Tarihi 1127 ABONE OL Aileler 14 yaşından önce kız ya da erkek çocuklarının ağırlıklarla çalışmasına izin kuvvetindeki en büyük artış; erkeklerde “6- 8 - 13 -14”, kızlarda ise “4 ve 9” yaşlarında daha hızlı olur. Bu dönemlerde kesinlikle ağırlık ve kuvvet antrenmanları yapılmamalı. Kaynak Bugün Spor bir kültür olarak yapılmalıdır. Kişi hangi yaşta spora başlarsa başlasın mutlaka sağlık muayenesinden geçmelidir. Bir ortopedi ve travmatoloji uzmanı ile dahiliye uzmanı tarafından muayene edilen kişinin, kas ve iskelet sisteminin, tercih edilen sporu yapmaya uygun olup olmadığına karar verilir. Kişinin belirli bir sağlık problemi varsa doktor tarafından saptanıp, kendisine uygun olan spor türünün kararlaştırılması çok önemlidir. Memorial Ataşehir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Semih Gür, hangi yaşta hangi spor yapılması ve kişiye uygun sporlar konusunda bilgi verdi. Çocukluk dönemindeki sporlar oyuna yönelik olmalı! Çocukluk döneminde spora başlayan kişilerle, ileri yaşta spor yapmaya başlayanlar arasında; fiziksel, sosyal, ruhsal ve kimlik gelişimine kadar her alanda farklılıklar bulunmaktadır. Çocukluk döneminde yapılan sporlar daha çok oyuna dayalı sporlar olmalıdır. Çocuklara ağırlığa dayalı sporlar asla yaptırılmamalıdır. Çocuklar, gelişim evresinde olduğu için kuvvet antrenmanlarına dayanıklı değildir. Çünkü çocukluk döneminde kemikler henüz gelişime açıktır, kalp kapasitesi farklıdır, karbonhidrat deposu yetişkinlere göre daha azdır. Bunun için çocuklar aşırı efor sarf edecekleri sporlardan uzak durmalıdır. Ailelerin çocuklarını, tercih ettikleri ve sağlık durumlarının uygun olduğu spor dallarına yönlendirmesi gerekir. Bir birey 4 yaşından itibaren spor yapmaya başlayabilir. Bu yaşlarda çocuklar bireysel çalışmalardan çok grup sporlarına yönlendirilebilir. “4-9” yaş arası çocuklar temel sporlar denilen yüzme, jimnastik, atletizm ve kayma sporlarını yapabilir. Bunlar daha çok oyuna dayalı sporlardır. Çocuklar “9-11” yaşlarına geldiklerinde ise; voleybol, basketbol, futbol, tenis, aletli jimnastik gibi teknik becerilerinin gelişebileceği spor dallarına yönlendirilebilir. Çocuğun profesyonel sporcu olması hedefleniyorsa, öncelikle bu yolun çok zor ve çetin olduğunu kabul etmek gerekiyor. Bu gibi beklentiler iyi yönetildiği zaman çocuk rahatça yönlendirilebiliyor. Kötü yönetilmesiyse spordan soğumasına ve uzaklaşmasına neden olabiliyor. Eğer amaç çocuğun profesyonel sporculuğa yönlenmesini sağlamak değilse, her yaşta istediği spora başlayabilir. Ancak burada önemli olan ona uygun bir program çizilmesi ve özel antrenmanlara erken dönemde değil, ilerleyen dönemde başlanması. Yaşın da mutlaka göz önüne alınması gerekiyor. Yüzme, tenis, basketbol, voleybol, futbol, ritmik jimnastik, okçuluk… “Acaba çocuğum hangi spor branşına kaç yaşında başlamalı? Çocuğumun kişiliğine uygun branş hangisi olacak? Hangi spor branşına yeteneği var?” gibi aklınıza gelen soruların cevabını Bostancı Clubsporium Spor Okulları uzman eğitmen kadrosu sizler için Gökhan Mumcu / Yüzme EğitmeniYüzmeye kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?3 yaşından itibaren başlangıç programları ile başlanabilir. 6 çok geç… Eğer temel eğitim tamamlandıysa, antrene edilme süreci başlar. Bu süreçte, 9 -10 yaş itibariyle dersek, 10- 12 yaş arası çocukların artık müsabık sporcu olmaları çocukların kişiliklerine uygun bir branş mı?Yüzme branşı, yenme ve yenilmenin yoğun yaşandığı bireysel bir spor. Antrenman sorumluluğu ve yarışma güdüsü önemli. Bu bireysel bir branş ve sosyalliği yüksek, öz güveni güçlü çocuklar bu branşta öne çıkar. Bazen antrenör desteği ile sırf öz güveni gelişsin diye gelen çocuklar da oluyor ama sonrası tümüyle onların bu eğitime verdikleri tepkiye bağlı. Yani pedagojik formasyonu olan bir eğitmen ile öz güven gelişimi için çalışılabilir. Ama “Sporcu olsun, belki öz güveni gelişir” beklentisi sorgulanmalıdır. Bu gibi destek uygulamaların, çocuğun ihtiyaçlarını ve gelişimini takip eden bir uzman eşliğinde yapılması yüzmeye yeteneği olup olmadığını nerden anlarız?Suyu çok seviyor ve korkmadan suda uzun zaman geçirebiliyorsa, antrenmanlar sırasında sızlanmadan tüm egzersizleri hevesle uyguluyorsa, kendinden de bir şeyler katıp, sürekli yarışmak istiyorsa, bu öğrencinin mutlaka değerlendirilmesi Aydın Doğan / Tenis EğitmeniTenise kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?6 yaştan itibaren, başlangıç programları ile başlanabilir. Beden yaşı ve sunulan programda önemlidir. Eğer temel eğitim tamamlandıysa, antrenman süreci başlar. Bu süreçte 9 -10 yaş itibariyle dersek, 10- 12 yaş arası çocukların artık müsabık sporcu olmaları çocukların kişiliklerine uygun bir branş mı?Tenis branşı, aletli spor branşları içinde en revaçta olanıdır. Bireyseldir. Yenme ve yenilmeye tahammülü olmayan lider ruhlu çocuklara törpü, hırsını kontrol edebilen ve bunu pozitife çevirebilen çocuklar içinse mutlak başarı beklenecek bir branştır. Ailelerin dikkat etmesi gereken şey, çocuğu takip eden psikolog ya da pedagog; “İçine kapanık. Tek başına bir şeyler yapmayı öğrensin, öz güveni gelişsin” diyorsa, ilk aşama pedagojik formasyonu olan bir uzman eğitmenden çocuğun becerilerini ortaya çıkarabilecek ortamlar yaratmasını istemektir. Çocuklar, öğretmenin bireysel sporlarda daha rahat kontrol edebileceği şekilde, birebir doğru ortamı yakalar. Ama sonrasında, eğitim sürecinde takım sporlarına yönlenerek devam edip, edindikleri beceriyi sosyal ortamda uygulamaya tenise yeteneği olup olmadığını nerden anlarız?Raketle tanışmadan önce topla ve oyuncaklarla, raketle tanıştıysa ne kadar ilgi duyduğuna bakılmalıdır. Tenis, uzun ve zorluklu bir eğitim sürecidir. Çok hareketli ve sabırsız çocuklar için bu süreç çok zordur ama eğitici Kerem Yüceşan / Basketbol EğitmeniBasketbola kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?6 yaştan itibaren başlangıç programları ile başlanabilir. Beden yaşı önemlidir. Eğer temel eğitim tamamlandıysa, antrenman süreci başlar. Bu süreçte 9 -10 yaş itibariyle dersek, 10- 12 yaş arası çocukların artık müsabık sporcu olmaları çocukların kişiliklerine uygun bir branş mı?Basketbol branşı bir takım sporudur. 9 yaşından itibaren tüm çocuklara önerilir. Çünkü sosyalleşme ve paylaşma bu dönemde ve bu branşta en uygun paylaşım ortamıdır. Kural tanımlaması ve aidiyet hissi için takım sporları uzman hekimlerce de önerilir. Eğer çocuğunuzun, sosyalleşmesi için biraz desteğe ihtiyacı varsa veya lider ruhlu ama paylaşmayı bilmiyorsa, yenilmeye tahammülü olmayan her şeyde kendini başarılı olmak zorunda hisseden bir çocuksa, takım içinde tüm bunları bir dengeye basketbola yeteneği olup olmadığını nerden anlarız?Top, her çocuğun elinde artık. Onunla neler yaptığına bir bakarsanız, kesin olarak anlayabilirsiniz. Sektirmeye çalışması, duvarla paslaşması ve gördüğü bazı becerileri kimse öğretmediği halde yapabiliyor olması bunlara örnektir Topla akrobatik hareketler gibi.Voleybol Zehra Yılmaz Gök / Voleybol EğitmeniVoleybola kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?8 -9 yaştan itibaren başlangıç programları ile başlanabilir. Beden yaşı önemlidir. Eğer temel eğitim tamamlandıysa, antrenman süreci başlar. Bu süreçte 12 -14 yaş itibariyle dersek, 12 -14 yaş arası çocukların artık müsabık sporcu olmaları çocukların kişiliğine uygun bir branş mı?Voleybol branşı, bir takım sporudur. 9 yaşından itibaren tüm çocuklara önerilir. Uyum önemlidir. İlk aşamada eğitim alırken, sosyalleşmede zamana ihtiyacı olan çocuklar zorlanabilir. Üstün teknik gerektirir. Genel becerileri zayıf olan çocuklarda eğitim süreci zorlu olabilir. Kontrol mekanizması ve kuralları tanımlama da önemli bir voleybola yeteneği olup olmadığını nerden anlarız?Öncelikle topu sevmesi ve top hakimiyeti ile ilgili belli becerileri olduğunu göstermesi gerekir. Küçük kas guruplarını, ellerini ve parmaklarını ritmik kullanabiliyorsa, lastik topla da olsa voleybol oynayabiliyorsa bizim için geliştirilebilir bir yetenek algısı Ömer Can / Futbol EğitmeniFutbola kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?7 yaştan itibaren başlangıç programları ile başlanabilir. Beden yaşı önemlidir. Eğer temel eğitim tamamlandıysa, antrenman süreci başlar. Bu süreçte 9 -10 yaş ve 10- 12 yaş arası çocuklar profesyonelliğe adım atabilir. Buradaki profesyonellikten kasıt, lisanslı çocukların kişiliğine uygun bir branş mı?Futbol branşı, bir takım sporudur. 9 yaşından itibaren tüm çocuklara önerilir. Sosyalleşme, paylaşım, uyum ve bir guruba ait olmaları için futbola yeteneği olup olmadığını nerden anlarsınız?Her çocuğun bir topu vardır. Bir de tuttuğu takım. Eğer çocuklar topu ayaklarıyla oynamayı tercih ediyorsa ve bu konuda yaşıtlarından farklı teknikler kullanıyorsa, bunu özellikle babalar fark eder. Şut atmak, top sürmek gibi beceriler öne çıkan Jimnastik Serap Açıkgöz/ Ritmik Jimnastik EğitmeniRitmik jimnastiğe kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?3 -6 yaşta başlanabilir. Beden yaşı, esneklik ve algı önemlidir. Eğer temel eğitim tamamlandıysa, antrenman süreci başlar. Bu süreçte 9 -10 yaş itibariyle dersek, 10- 12 yaş arası çocukların artık müsabık sporcu olmaları beklenir. Buradaki profesyonellikten kasıt, lisanslı jimnastik çocukların kişiliğine uygun bir branş mı?Ritmik Jimnastik branşı bireysel bir spordur. Üstün esneklik gerektirir. Esnek olmayan çocuklar için hem zorlayıcı, hem de sakatlık riski bulunan bir branştır. Yeteneği olan öğrencinin gelmesi ritmik jimnastiğe yeteneği olup olmadığını nerden anlarız?Burada gözlemlenecek olan, esnekliktir. Bacaklarını açıp oturan veya oturmaya çalışan, köprüler kuran, taklalar atmaya çalışan çocuklar zaten çok kolay fark edilir. Esneklik, anne- babaların en kolay fark edeceği beceridir. Yeter ki doğru Aysel Babagür /Okçuluk EğitmeniOkçuluğa kaç yaşında başlanır ve kaç yaşında profesyonel olunur?Okçuluğa başlangıç yaşı, verilen eğitime bağlıdır. Okul öncesi için hazırlanmış malzemeler ile 6 yaşındaki çocuklarla çalışabilir ama asıl yaş 9 -12’dir. Profesyonellik yaşı, yani müsabakalara başlama yaşı da, yine 10 – 12 yaş çocukların kişiliğine uygun bir branş mı?Okçuluk, bireysel bir spordur. Dikkat gelişimi için çok değerli veriler bulundurmaktadır. Ancak çok hareketli çocuklar bu branşta mutlu olmayabilir. Sakin mizaçlı çocuklara en uygun branş okçuluktur da denebilir. Diğer hareketli ve yorucu branşlarda yorulan ve geri kalan çocukların, okçuluğun sakin havasında daha mutlu olacağı söylenebilir. Eğitilebilirliğine ve kontrollülüğüne bağlı olarak, hareketli çocukların dikkat dağınıklığı ve motivasyonu için de kullanılabilen okçuluk, iyi de bir kontrol sistemine okçuluğa yeteneği olup olmadığını nerden anlarız?Herkes ok atabilir. Düzgün duruşu öğrettiği için, nasıl göründükleri çok önem arz etmez. Yaş standartlarındaki her çocuğa uygundur denebilir. 1 17 yaşındayım 1 83 60 kiloyum kilo alamıyorum o yüzden de fitnesse başlamak istiyorum. Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum. Sizce oranın programına ayak uydurabilir miyim? Öneriniz var mı? Son düzenleyen Moderatör 28 Mayıs 2022 2 Hocanız varsa söylerseniz ona göre program ayarlayacaktır zaten. Ayrıca bir kaç hafta geçince vücut alışıyor ve o kadar çabuk yorulmuyorsunuz. 3 Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum Ben de yanlış hatırlamıyorsam 17-18 yaşında başladım ve hala devam ediyorum sıkıntı yok şimdilik. Eğer spor yaparken çabuk yoruluyorsanız iki sebep vardır. Birincisi kondisyon eksikliği diğeri ise kalpte sorunlar olabilir. Doktora görünebilirsiniz herhangi bir sıkıntı yoksa bunun sebebi kondisyondan kaynaklıdır. 4 17 yaşındayım 1 83 60 kiloyum kilo alamıyorum o yüzden de fitnesse başlamak istiyorum. Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum. Sizce oranın programına ayak uydurabilir miyim? Öneriniz var mı? Alışırsınız tabii zaman geçtikçe. Bir anda yüklenmeyin kendinize. 5 Ben de yanlış hatırlamıyorsam 17-18 yaşında başladım ve hala devam ediyorum sıkıntı yok şimdilik. Eğer spor yaparken çabuk yoruluyorsanız iki sebep vardır. Birincisi kondisyon eksikliği diğeri ise kalpte sorunlar olabilir. Doktora görünebilirsiniz herhangi bir sıkıntı yoksa bunun sebebi kondisyondan kaynaklıdır. Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Ayrıca ekstra bir kondisyon yükseltme programı uygulayabilirsiniz. El Kalem Yanlış bir şey mi söyledim hocam? Son düzenleme 29 Mayıs 2022 6 Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Ayrıca ekstra bir kondisyon yükseltme programı uygulayabilirsiniz. El Kalem Yanlış bir şey mi söyledim hocam? Hayır. ''Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz'' bunu ilk kez sizden duyuyorum sanırım da. Ondan o emojiyi attım. 7 Hayır. ''Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz'' bunu ilk kez sizden duyuyorum sanırım da. Ondan o emojiyi attım. Koşu bandında tempolu koşular kondisyon artışı sağlıyor. Kendimde de denediğim için biliyorum. Vücut koştukça o ritme ayak uydurmaya başlıyor. 8 Yetersizseniz vücudunuz otomatik olarak o güce adapte olmak için kendini geliştirecektir. Fitness dediğimiz şey, vücudu olabildiğince yetersiz bırakmak değil mi zaten? Bu sayede gelişiyoruz. 9 17 yaşındayım 1 83 60 kiloyum kilo alamıyorum o yüzden de fitnesse başlamak istiyorum. Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum. Sizce oranın programına ayak uydurabilir miyim? Öneriniz var mı? Gittiğiniz salon üst düzey denecek seviyede değilse çoğu hoca ilgilense bile herkese aynı programı yazıyorlar neredeyse. Arkadaşımın gittiği salonda babasının programıyla kendi programı aynıydı mesela. Aynı şekilde benim gittiğim salonda da, böyle durumlar olabiliyor. Tavsiyem kendi ihtiyacınıza göre kendi programınızı yapmanız. 10 Koşu bandında tempolu koşular kondisyon artışı sağlıyor. Kendimde de denediğim için biliyorum. Vücut koştukça o ritme ayak uydurmaya başlıyor. Ne kadar süre günde? İçindekiler1 Kaç yaşında atlet olunur?2 Atletizm kaç yaşına kadar yapılır?3 12 yaşında hangi spor yapılmalı?4 16 yaşında spora başlanır mı?5 17 yaşında spora başlanır mı?6 Voleybola 14 yaşında başlanır mı?7 Koşucu olmak için kaç yaşında olmak gerekir?8 13 yaşındayım hangi sporu yapmalıyım?Kaç yaşında atlet olunur?1 Yarışmalara katılacak sporcularda aşağıdaki koşullar bulunacaktır. a. Sekiz yaşından büyük olmak, b. Adına yarışacağı Spor Kulübüne kayıtlı olmak ve eğitimine devam etmek c. Branş kısmında atletizm ibareli lisans ile kaç yaşına kadar yapılır?Madde 7 1 Atletizm yarışmaları aşağıda belirtilen erkek ve bayan yaş kategorilerinde düzenlenir; a16 Yaşaltı. 15,14,13,12 daha küçükler yarışamaz 1 Ekim 2008 tarihinden itibaren uygulanacaktır.12 yaşında hangi spor yapılmalı?8 ile 12 yaşları arası çocuğun vücut yapısı ve hareketlerinde belli bir gelişme olur ve gelişme devam eder. Bu devrede motor dengeyi iyice artıran ferdi sporlara ağırlık verilebilir; tenis, atletizm, jimnastik, kürek ve dans yaşında spora başlanır mı?Başlangıç olarak yüzme, dans ve cimnastik gibi sporlar oyun tarzında yaşa uygun çalışmalar olarak planlanabilir. Organize sporlara ve yarışmalara katılımın 10 yaşlarından sonra başlaması önerilmektedir. Spor dallarının birçoğunda üst düzey antrenmanlar ancak 14-16 yaşlarından sonra yaşında spora başlanır mı?Spor Hekimi Başlangıç olarak yüzme, dans ve jimnastik gibi sporlar oyun tarzında yaşa uygun çalışmalar olarak planlanabilir. Organize sporlara ve yarışmalara katılımın 10 yaşlarından sonra başlaması önerilmektedir. Spor dallarının birçoğunda üst düzey antrenmanlar ancak 14-16 yaşlarından sonra 14 yaşında başlanır mı?Voleybol branşı, bir takım sporudur. 9 yaşından itibaren tüm çocuklara olmak için kaç yaşında olmak gerekir?Özellikle 40 yaşından sonra spora başlamak isteyenlerin, doktor kontrolünden geçmeleri hatta doktor tavsiyesi doğrultusunda kalp testleri yaptırması gerekebilir. Sağlıklı ve zinde bir hayat için uzmanların onayını da alarak ileri yaşlarda da koşmaya devam yaşındayım hangi sporu yapmalıyım?Okçuluk 12 -14 yaş Futbol 12 – 14 yaş Boks 13 -15 yaş Halter 14 – 15 yaş quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Necoman quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı *EeeE* quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı Ludakris quoteOrijinalden alıntı SquaTTo omuzlar genişse boy varsa kilo ortalamaysa body e başla Tam aksine bunlar yokda body ye basla onlar yoksa bodye başlanırda benim dediğim iyi bodyci olmak için spor olarak yapıcaksa 160 40 kilo adam body yapınca bana çok garip geliyo kimse alınmasında benim gözümde doğru düzgün bodyci en az 175 olması lazım kilo ortalama dedim zayıfta olabilir biraz çünkü kilo alıcak kiloluysa önce kardiyo yapması gerekir omuzlar geniş adam vucut yaptığında çok daha güzel durur ciddi olarak bu sporu yapıcaklar için dediklerim doğru senin dediğinde doğru ama vucut şekillendirmek için 4-5 ay devam edicekse doğru Boyum 170 kilom 63 ben body ile ilgilenemezmiyim?Ha kısa boyda fazla hacimlenmek iyi olmaz o ayrı ama boyu kısa olan body yapamaz demek bana garip geldi. hayır dostum ben kısa boylular body yapamaz demedim zaten arkadaş şu anda başlamadığı için ben dedim ki vucudun uygunsa düşünebilirsin profesyonel olarak fln yapmayı düşünüyosan ha tabiki 170 boyla 63 kiloyla yapılır yaşta gençse birazda uzama payın varsa güzelde olurda benim dediğim 185 geniş omuzlu birisinde daha hoş duracağı aynen git body yap boyun da uzar bazı ınsanlar uzamaz dıyor ama bazı hormonları tetıkler ve uzatır . benmde boyum o kadar valla inş uzar yazında yüzeriz . haftada 3 gun body 1gun yüzme mis gibi yaz body yapıcağın çalışmayla alakalı olarak çok fazla olmasada uzatabilir İnş umudumuz o zaten bu ara attık attık atamadık yandık yüzme body özellikle barfixe ağırlık verıcem . çevren varsa boş olduğunda basket oyna yaşın geçmediyse 19-20 fln değilsen baskete başlayyabiliyosan baskete başla bi klüpte fln çok etkisi oluyo benim arkadaş 190 ken gitti 16 yaşında şimdi 17 yaşında 205 oldu davar gibi bişey oldu Aynen basketde çok faydalı ama bence bunların yanında en önemlı şey beslenme+uyku quoteOrijinalden alıntı Necoman Aynen basketde çok faydalı ama bence bunların yanında en önemlı şey beslenme+uyku arkadaş çevrem falan gitmem yaşta alırlar mı ki? Arkadaşlar bende 17 yaşındayım. Boy Kilo 58 Sınıftaki tüm erkeklerin yanında ufak tefek kızlardan daha iriyim. Omuzum geniş değil kaslı bir bedenim ve göbeğim yok Beyaz tenli ve babyface'im. Etrafımdaki herkez beni ezik görüyormuş gibi hissediyorum. Daha sportif ve erkeksi görünmek istiyorum. Bu yaz yüzmeye ve bodye vs. kesip süt ürünleri tüketeceğim. Boyum uzayıp omuzlarım genişler mi? sigara içiyorum quoteOrijinalden alıntı Lusscy Arkadaşlar bende 17 yaşındayım. Boy Kilo 58 Sınıftaki tüm erkeklerin yanında ufak tefek kızlardan daha iriyim. Omuzum geniş değil kaslı bir bedenim ve göbeğim yok Beyaz tenli ve babyface'im. Etrafımdaki herkez beni ezik görüyormuş gibi hissediyorum. Daha sportif ve erkeksi görünmek istiyorum. Bu yaz yüzmeye ve bodye vs. kesip süt ürünleri tüketeceğim. Boyum uzayıp omuzlarım genişler mi? sigara içiyorum boyun uzar omuzların gelişir ama 3 ayda abartıda bir şey olmaz boyun atabilir ama abartıda bir gelişme olmaz ama farkedilir. yüzme bence cok iyi hemde vucuduna şekle sokar quoteOrijinalden alıntı lilwaynetr quoteOrijinalden alıntı Necoman Aynen basketde çok faydalı ama bence bunların yanında en önemlı şey beslenme+uyku arkadaş çevrem falan gitmem yaşta alırlar mı ki? kursa alırlar ama kısa olmaman lazım kurs dediğim özel klüplere alırlar paralı ordan profesyonel olarak transfer olabilirsin benim ark 1 yaş küçük olsa milli takıma gidiyodu diğer arkadaşın sorusu yüzde iyidir boy uzatır body e gidiceksen programını hazırlayan kişiye söyle boy konusunu ona göre yardımcı olur bilgili bi adamsa quoteOrijinalden alıntı Lusscy Arkadaşlar bende 17 yaşındayım. Boy Kilo 58 Sınıftaki tüm erkeklerin yanında ufak tefek kızlardan daha iriyim. Omuzum geniş değil kaslı bir bedenim ve göbeğim yok Beyaz tenli ve babyface'im. Etrafımdaki herkez beni ezik görüyormuş gibi hissediyorum. Daha sportif ve erkeksi görünmek istiyorum. Bu yaz yüzmeye ve bodye vs. kesip süt ürünleri tüketeceğim. Boyum uzayıp omuzlarım genişler mi? sigara içiyorum Olur panpa. Sen raad ol quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı lilwaynetr quoteOrijinalden alıntı Necoman Aynen basketde çok faydalı ama bence bunların yanında en önemlı şey beslenme+uyku arkadaş çevrem falan gitmem yaşta alırlar mı ki? kursa alırlar ama kısa olmaman lazım kurs dediğim özel klüplere alırlar paralı ordan profesyonel olarak transfer olabilirsin benim ark 1 yaş küçük olsa milli takıma gidiyodu diğer arkadaşın sorusu yüzde iyidir boy uzatır body e gidiceksen programını hazırlayan kişiye söyle boy konusunu ona göre yardımcı olur bilgili bi adamsa quoteOrijinalden alıntı SquaTTo quoteOrijinalden alıntı lilwaynetr quoteOrijinalden alıntı Necoman Aynen basketde çok faydalı ama bence bunların yanında en önemlı şey beslenme+uyku arkadaş çevrem falan gitmem yaşta alırlar mı ki? kursa alırlar ama kısa olmaman lazım kurs dediğim özel klüplere alırlar paralı ordan profesyonel olarak transfer olabilirsin benim ark 1 yaş küçük olsa milli takıma gidiyodu diğer arkadaşın sorusu yüzde iyidir boy uzatır body e gidiceksen programını hazırlayan kişiye söyle boy konusunu ona göre yardımcı olur bilgili bi adamsa kurs tavsiye edebilirmisiniz? de çok araştırdım yok internette kilo 68. evet arkadaşlar tavsiye yerleri hakkında bilgi verseniz daha iyi olur. sırıkla atlama Ben de 28 Ekim 2009'da başladığım tenise bugün noktayı koydum. Temas olmayan bir spor önerecek varsa ben de tavsiye istiyorum. Dostum Capoeria denemeni tavsiye ederim çok eğlenceli görünüyor ve yapanların vucutları gayet sağlam oluyor bunu dışında eski kılıç sanatları dersleri ya da okçuluk bunlarla ilginç olabilir benim sana tavsiyem 17 yaşında baskete başlanmaz oynanamaz diye bir şey yok bunu unutma git konuş bir takımla emin ol alacak takım bulabilirsin. quoteOrijinalden alıntı Lusscy Arkadaşlar bende 17 yaşındayım. Boy Kilo 58 Sınıftaki tüm erkeklerin yanında ufak tefek kızlardan daha iriyim. Omuzum geniş değil kaslı bir bedenim ve göbeğim yok Beyaz tenli ve babyface'im. Etrafımdaki herkez beni ezik görüyormuş gibi hissediyorum. Daha sportif ve erkeksi görünmek istiyorum. Bu yaz yüzmeye ve bodye vs. kesip süt ürünleri tüketeceğim. Boyum uzayıp omuzlarım genişler mi? sigara içiyorum Kürege git eve de barfiks aleti al gecerken asilirsin 5-10 tane cekersin daha hizli verim alacagini dusunuyorum. Ozellikle kuregin cok iyi oldugu soyleniyor. Ben smac vuramiyorum. Universitede basket takimina girmek istiyorum girerim evellah ama her neyse ben o yuzden cok agir bacak antremani aliyordum ki Ygs-Lys dalgasina yarim kaldi. Devam edecegim insallah kisa kesmek gerekirse bacak antremanim olmasa kurege giderdim. Edit Imla quoteOrijinalden alıntı lilwaynetr evet arkadaşlar tavsiye yerleri hakkında bilgi verseniz daha iyi olur. ben sana kurs tavsiye ediyimde biraz ücreti yüksek klüp ama bahçelievlerde gitmeyi düşünürsen hocalar vs iyidir antremanlar maçlar deplasman maçları fln oluyo istanbul içi zevk alırsın ama biraz yüksek ücretli quoteOrijinalden alıntı GurJii Dostum Capoeria denemeni tavsiye ederim çok eğlenceli görünüyor ve yapanların vucutları gayet sağlam oluyor bunu dışında eski kılıç sanatları dersleri ya da okçuluk bunlarla ilginç olabilir benim sana tavsiyem 17 yaşında baskete başlanmaz oynanamaz diye bir şey yok bunu unutma git konuş bir takımla emin ol alacak takım bulabilirsin. dedikleri tamamen doğru ama capoeria için düzgün bi yer bulmazsan kıronun tekiyle oturup lahmacun yiyebilirsin ders yerine okçuluğu tavsiye ederim arkadaşım gitti herşeyden sıkılıp 2 gün sonra bırakan çocuk koşa koşa gidiyodu basketide bulursun ama üstte verdiğim örnek gibi özel klüpler yani efes olun gs fb bjk olsun bunlara girme yaşın geçmiş quoteOrijinalden alıntı badminton ismini çok duydum ama google yazıp araştırmak bile istemedim. 17 yaşındasın dene bakalım. güzel bi şeyse bize de anlatırsın. hem farklı bi spor yapmış olursun. güzel oyun fakat adamı çok yoruyor. Golf

17 yaşında hangi spora başlanır